Kotleciki z ciecierzycy i cukinii

72 min
7 porcji
107 kcal
Kotleciki z ciecierzycy i cukinii
✍️ Opis autora:

Ostatnio kupiłam tyle warzyw, że tylko je jemy na różne sposoby, a mięsa nie było chyba ze 3 dni. Tu zupa, tam tarta, sałatka albo risotto. Oczywiście na stole znalazły się też moje ulubione kotlety z ciecierzycy i cukinii.

Idealnie sprawdzają się na lekki obiad, przekąskę lub nawet śniadanie. Ja lubię szczególnie w połączeniu z chrupiącą sałatką i jogurtem.

Cieciorkę najbardziej lubię ugotować sama i robię to od razu w większych ilościach i trzymam w lodówce w słoiku w wodzie. Zużywam ją potem do sałatek, np. z pieczoną marchewką, zupy albo tagine.

W przepisie znajduje się „przyprawa meksykańska” – może to być kupny mix meksykański lub orientalny, ale najlepiej przygotować taki samemu w domu. Jest bardzo uniwersalny, można stosować do wielu dań, nie tylko meksykańskich- zup, sałatek, kotlecików… A tutaj mój przepis na przyprawę meksykańską.

Pyszne kotleciki z ciecierzycy i cukinii – wegetariańskie danie wysokobiałkowe, idealne na lekki obiad lub sycącą przekąskę. Główne składniki to ciecierzyca, cukinia i jogurt naturalny, wzbogacone aromatycznymi przyprawami meksykańskimi. Przygotowanie zajmuje około 70 minut, a jedna porcja dostarcza solidnej dawki białka roślinnego. Dzięki błonnikowi z ciecierzycy wspierają pracę jelit. Świetnie smakują podane z sosem jogurtowym i świeżą sałatką, tworząc pełnowartościowy posiłek.
🍽️ Obiady 🥨 Przekąski 🤗 Comfort food 💪 Wysokobiałkowe 💰 Budżetowe 👶 Dla początkujących
60 min
Przygotowanie
12 min
Gotowanie
72 min
Łącznie

Zobacz pełny przepis

Ten przepis pochodzi z zewnętrznego bloga. Kliknij poniżej, aby przejść do oryginalnej strony.

Przejdź do bloga

Ocena

Oceń ten przepis

Zaloguj się, aby ocenić

Wartości odżywcze

Kalorie
Białko
Węglowodany
Tłuszcze

Składniki i porcje

Dostosuj liczbę porcji:
x
0.25x Oryginał: 7 porcji 10x
/13 składników zaznaczonych

Składniki dla :

x
porcji
/13
zaznaczonych

Podobne przepisy

Inne przepisy z podobnymi kategoriami

Meksykański zapiekany kalafior
🥛 Wegetariańska

Meksykański zapiekany kalafior

Viva Mexico! Co łączy Meksyk, dobrej jakości kawę i kalafiora? Na pierwszy rzut oka nic, ale ja postanowiłam te 3 …

47 min
2
357
B
Burczymiwbrzuchu.pl
Tarta Ratatuj
🥛 Wegetariańska

Tarta Ratatuj

Jeśli przyjdzie ktoś do Was i powie „Bonjour, jestem głodny i zmęczony wyścigiem szczurów, podaj mi sznur albo ratuj”.Ty powiedz …

55 min
8
469
B
Burczymiwbrzuchu.pl
Ziemniaczane kotlety z kozim serem i karmelizowaną cebulą
🥛 Wegetariańska

Ziemniaczane kotlety z kozim serem i karmelizowaną cebulą

Gdy zostaną Ci z obiadu ziemniaki, nic się nie martw. O rety! Przecież można z nich zrobić przepyszne ziemniaczane kotlety.Dostałam …

35 min
3
456
B
Burczymiwbrzuchu.pl
Fakegrzebki
🥛 Wegetariańska

Fakegrzebki

Nikt nie lubi podróbek, ale to wyjątkowo smaczne fałszerstwo. Przed Wami fakegrzebki, czyli pineapple tofu scallops.Ananasowe vegrzebki taplają się w...

35 min
2
818
B
Burczymiwbrzuchu.pl