smażony ryż z pieczarkami, cukinią i marchewką

35 min
3 porcje
166 kcal
smażony ryż z pieczarkami, cukinią i marchewką
✍️ Opis autora:

Ostatnio królują u mnie proste obiady i bardzo doceniam, jeśli danie robi się w tempie ekspresowym. Dodatkowo uwielbiam, jak mogę wyczyścić lodówkę i wszystkie resztki wrzucić do jednej patelni. Dzisiejszy smażony ryż właśnie do takich się zalicza i można wykorzystać wszystko, co się akurat ma pod ręką. W końcu porządki przed Świętami są bardzo mile widziane.

W dzisiejszej wersji znalazły się brązowe pieczarki (są dużo bardziej aromatyczne niż białe), cukinia, marchewka, ale też trochę jarmużu i cebuli. Na koniec posypałam kolendrą i kruszonymi nerkowcami i podałam z awokado, czego akurat tutaj nie widać. Przyprawiłam, prawie najprościej jak się da: czosnkiem, imbirem i sosem sojowym.

Najwięcej czasu zajęła sesja, bo się bawiłam statywem i wyszło jakieś 2 godziny! A czy było warto? Oceńcie sami. Ale plus jest taki, że na pewno trochę się nauczyłam jego obsługi.

Smażony ryż z pieczarkami i warzywami – wegetariańskie, bezglutenowe danie jednogarnkowe, pełne aromatów imbiru i czosnku. Kluczowe składniki to ryż, pieczarki i świeże warzywa: cukinia, marchewka i jarmuż. Gotowe w zaledwie 35 minut (przygotowanie zajmuje tylko 15 minut!). Bogate w błonnik i witaminy dzięki dodatkowi świeżych warzyw, wspiera układ odpornościowy. Idealne na szybki obiad lub lunchbox do pracy. Podawaj z odrobiną sosu sojowego i posypką z prażonych orzechów dla chrupkości.
🍽️ Obiady 🍛 Curry 📦 Meal prep 🌾 Bezglutenowe 🍲 Jednogarnkowe
15 min
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
35 min
Łącznie

Zobacz pełny przepis

Ten przepis pochodzi z zewnętrznego bloga. Kliknij poniżej, aby przejść do oryginalnej strony.

Przejdź do bloga

Ocena

Oceń ten przepis

Zaloguj się, aby ocenić

Wartości odżywcze

Kalorie
Białko
Węglowodany
Tłuszcze

Składniki i porcje

Dostosuj liczbę porcji:
x
0.25x Oryginał: 3 porcji 10x
/15 składników zaznaczonych

Składniki dla :

x
porcji
/15
zaznaczonych

Podobne przepisy

Inne przepisy z podobnymi kategoriami

Zielone curry ze szparagami, groszkiem i ciecierzycą
🥛 Wegetariańska

Zielone curry ze szparagami, groszkiem i ciecierzycą

Zielone curry to tradycyjne danie kuchni tajskiej, które za sprawą kolendry, imbiru i trawy cytrynowej jest bardzo aromatyczne i po …

35 min
3
Z
Zielonysrodek.pl
Sałatka z ryżem, batatem, szparagami i truskawkami
🥛 Wegetariańska

Sałatka z ryżem, batatem, szparagami i truskawkami

Sałatka z ryżem, szparagami, pieczonymi batatami i truskawkami. Kolorowo i przepysznie. Zdrowo i pożywnie.

60 min
4
335
Z
Zielonysrodek.pl
Sałatka z dynią, ciecierzycą, jabłkiem i orzechami
🥛 Wegetariańska

Sałatka z dynią, ciecierzycą, jabłkiem i orzechami

Pojawiają się pierwsze dynie, więc czas rozpocząć #dyniowelove! Co mnie bardzo zdziwiło, na blogu są tylko 4 przepisy z jej …

85 min
4
233
Z
Zielonysrodek.pl
sałatka z quinoą, awokado, miętą i innymi pysznościami
🥛 Wegetariańska

sałatka z quinoą, awokado, miętą i innymi pysznościami

Uwielbiam jeść sałatki o każdej porze dnia i nocy. Na śniadanie z jajkiem i pieczonymi warzywami. Na lunch z dynią …

40 min
2
1167
Z
Zielonysrodek.pl