Tofucznica – wegańska alternatywa dla jajecznicy, bogata w białko i aromatyczne przyprawy. Kluczowe składniki to naturalne tofu, cebula i czarna sól, która nadaje charakterystyczny "jajeczny" smak. Przygotujesz ją w zaledwie 25 minut, a jedna porcja dostarcza aż 38g białka! Dzięki płatkom drożdżowym to danie wspiera układ nerwowy i dodaje energii. Idealne na pożywne śniadanie lub sycącą kolację. Podawaj z pełnoziarnistym pieczywem i świeżymi warzywami dla dodatkowej chrupkości.
10 min
Przygotowanie
15 min
Gotowanie
25 min
Łącznie
Zobacz pełny przepis
Ten przepis pochodzi z zewnętrznego bloga. Kliknij poniżej, aby przejść do oryginalnej strony.
Ocena
Oceń ten przepis
Wartości odżywcze
Kalorie
Białko
Węglowodany
Tłuszcze
Składniki i porcje
Dostosuj liczbę porcji:
x
0.25x
Oryginał: 2 porcji
10x
/10 składników zaznaczonych
Składniki dla :
x
porcji
/10
zaznaczonych
Podobne przepisy
Inne przepisy z podobnymi kategoriami
🌱 Wegańska
Idealne naleśniki bez jajek
Blog z roślinnymi przepisami – wolnymi od mięsa, nabiału i produktów pochodzenia zwierzęcego.
45 min
8
189
J
Jadlonomia.com
🌱 Wegańska
Pasta bezjajeczna
Blog z roślinnymi przepisami – wolnymi od mięsa, nabiału i produktów pochodzenia zwierzęcego.
30 min
1
567
J
Jadlonomia.com
🌱 Wegańska
Buraczane pancakes
Blog z roślinnymi przepisami – wolnymi od mięsa, nabiału i produktów pochodzenia zwierzęcego.
40 min
12
90
J
Jadlonomia.com
🌱 Wegańska
Tofucznica, czyli smażone tofu na śniadanie
Blog z roślinnymi przepisami – wolnymi od mięsa, nabiału i produktów pochodzenia zwierzęcego.
20 min
2
J
Jadlonomia.com