Ulubiona kanapka piknikowa – sycąca, wegańska propozycja na bazie ciabatty, marynowanego tofu i świeżego szpinaku. Bogata w białko (54g na porcję) dzięki tofu i pełna żelaza ze szpinaku. Przygotowanie zajmuje 45 minut, ale kanapkę można zamrozić na zapas. Idealna na wycieczki lub śniadanie w plenerze – nawet po transporcie zachowuje wyrazisty smak. Podawaj z dodatkiem kiszonych warzyw dla chrupkości i lepszego trawienia. Bezglutenowa wersja dostępna z odpowiednim pieczywem.
45 min
Przygotowanie
—
Gotowanie
45 min
Łącznie
Zobacz pełny przepis
Ten przepis pochodzi z zewnętrznego bloga. Kliknij poniżej, aby przejść do oryginalnej strony.
Ocena
Oceń ten przepis
Wartości odżywcze
Kalorie
Białko
Węglowodany
Tłuszcze
Składniki i porcje
Dostosuj liczbę porcji:
x
0.25x
Oryginał: 2 porcji
10x
/20 składników zaznaczonych
Składniki dla :
x
porcji
/20
zaznaczonych
Podobne przepisy
Inne przepisy z podobnymi kategoriami
🌱 Wegańska
Chleb zmieniający życie
Blog z roślinnymi przepisami – wolnymi od mięsa, nabiału i produktów pochodzenia zwierzęcego.
80 min
8
735
J
Jadlonomia.com
🌱 Wegańska
Idealne naleśniki bez jajek
Blog z roślinnymi przepisami – wolnymi od mięsa, nabiału i produktów pochodzenia zwierzęcego.
45 min
8
189
J
Jadlonomia.com
🌱 Wegańska
Pasta bezjajeczna
Blog z roślinnymi przepisami – wolnymi od mięsa, nabiału i produktów pochodzenia zwierzęcego.
30 min
1
567
J
Jadlonomia.com
🌱 Wegańska
Buraczane pancakes
Blog z roślinnymi przepisami – wolnymi od mięsa, nabiału i produktów pochodzenia zwierzęcego.
40 min
12
90
J
Jadlonomia.com