Wegańskie wrapy gryczano-ryżowe z chrupiącym tofu – bezglutenowe i wysokobiałkowe danie, które w 35 minut zaspokoi nawet duży głód. Łączymy kaszę gryczaną z ryżem, dodajemy chrupiące tofu w złotej panierce i świeże warzywa: sałatę, ogórek i czerwoną cebulę. Bogate w błonnik i białko (około 18g na porcję), wspierają pracę jelit dzięki siemieniu lnianemu. Idealne na szybkie śniadanie lub lunch w biegu. Podawaj z hummusem pomidorowym dla dodatkowej porcji smaku.
15 min
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
35 min
Łącznie
Zobacz pełny przepis
Ten przepis pochodzi z zewnętrznego bloga. Kliknij poniżej, aby przejść do oryginalnej strony.
Ocena
Oceń ten przepis
Składniki i porcje
Dostosuj liczbę porcji:
x
0.25x
Oryginał: 5 porcji
10x
/18 składników zaznaczonych
Składniki dla :
x
porcji
/18
zaznaczonych
Podobne przepisy
Inne przepisy z podobnymi kategoriami
🌱 Wegańska
Chleb zmieniający życie
Blog z roślinnymi przepisami – wolnymi od mięsa, nabiału i produktów pochodzenia zwierzęcego.
80 min
8
735
J
Jadlonomia.com
🌱 Wegańska
Idealne naleśniki bez jajek
Blog z roślinnymi przepisami – wolnymi od mięsa, nabiału i produktów pochodzenia zwierzęcego.
45 min
8
189
J
Jadlonomia.com
🌱 Wegańska
Ulubiona kanapka piknikowa
Blog z roślinnymi przepisami – wolnymi od mięsa, nabiału i produktów pochodzenia zwierzęcego.
45 min
2
1071
J
Jadlonomia.com
🌱 Wegańska
Pasta bezjajeczna
Blog z roślinnymi przepisami – wolnymi od mięsa, nabiału i produktów pochodzenia zwierzęcego.
30 min
1
567
J
Jadlonomia.com