Wiosenna zupa ze szparagami

35 min
4 porcje
455 kcal
Wiosenna zupa ze szparagami
✍️ Opis autora:

Skoro przez najbliższy czas ma być mowa o oczyszczaniu/gubieniu zbędnych kilogramów, nie może zabraknąć zupy! A jaką jem najchętniej, gdy na straganach masowo pojawiają się młode warzywa: szpinak, pierwsze szparagi, piękne pory i selery? Gęste, zielone minestrone, czyli chyba najbardziej wiosenną zupę z możliwych!

Zakupy sprawiają mi ostatnio coraz większą radość, a moja kuchnia jest wypełniona po brzegi warzywami! Żegnajcie jesienne bulwy, witajcie liście i kwiaty! Do tego wszędzie unosi się zapach jaśminu, a słońce świeci coraz dłużej (i mocniej). Wiosna wiosna, wiosna ach to ty ????

Ponieważ nie potrafiłam się zdecydować, dodałam wszystkie warzywa, które widać powyżej, a na koniec dorzuciłam jeszcze mrożonego groszku, cytryny i mięty. Całość gotowałam króciutko, ponieważ chciałam, żeby warzywa były al dente, a podałam, jak przystało na minestrone, z parmezanem.

Wiosenna zupa ze szparagami to lekkie, wegetariańskie minestrone pełne świeżych warzyw. Główne składniki to młode szparagi, szpinak i por, które w połączeniu z bulionem tworzą aromatyczną kompozycję. Przygotowanie zajmuje zaledwie 35 minut, w tym 15 minut aktywnej pracy. Niskokaloryczna (około 150 kcal/porcję), bogata w błonnik i witaminy z grupy B, wspiera detoks organizmu. Idealna na lekki obiad w sezonie wiosennym. Podawaj z posiekaną natką pietruszki i świeżym pieczywem pełnoziarnistym dla dodatkowej chrupkości.
15 min
Przygotowanie
20 min
Gotowanie
35 min
Łącznie

Zobacz pełny przepis

Ten przepis pochodzi z zewnętrznego bloga. Kliknij poniżej, aby przejść do oryginalnej strony.

Przejdź do bloga

Ocena

Oceń ten przepis

Zaloguj się, aby ocenić

Wartości odżywcze

Kalorie
Białko
Węglowodany
Tłuszcze

Składniki i porcje

Dostosuj liczbę porcji:
x
0.25x Oryginał: 4 porcji 10x
/13 składników zaznaczonych

Składniki dla :

x
porcji
/13
zaznaczonych

Podobne przepisy

Inne przepisy z podobnymi kategoriami

Chłodnik z buraka
🥛 Wegetariańska

Chłodnik z buraka

Chłodnik z buraka, ekspresowy, zaledwie kilka składników. Pyszny i kremowy, idealny na upalne dni! Do tego super zdrowy !

100 min
4
255
Z
Zielonysrodek.pl
krem z bakłażana, papryki i pomidorów z chipsami z parmezanu
🥛 Wegetariańska

krem z bakłażana, papryki i pomidorów z chipsami z parmezanu

No to mamy upały, przynajmniej tutaj w Nicei. Gorąco, że ledwo łapię oddech, więc postanowiłam zrobić zupę z pieczonych warzyw …

85 min
4
Z
Zielonysrodek.pl
krem z dyni i pomidorów o aromacie delikatnie świątecznym
🥛 Wegetariańska

krem z dyni i pomidorów o aromacie delikatnie świątecznym

Zaraz koniec listopada i jakoś nie mogę przestać myśleć o piernikach! I barszczu. W tym roku pierwszy raz spędzimy Święta …

45 min
4
415
Z
Zielonysrodek.pl
potrawka z soczewicy z ziemniakami, groszkiem i szpinakiem
🥛 Wegetariańska

potrawka z soczewicy z ziemniakami, groszkiem i szpinakiem

Coraz bardziej lubię proste dania, a jeszcze bardziej takie, które starczają na więcej niż jeden dzień. Kiedyś nie do pomyślenia …

45 min
4
378
Z
Zielonysrodek.pl