Zupa krem z dyni

Name: Zupa krem z dyni
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Wegańska
Ingredients: 1kg Dynia hokkaido; 1/2 sztuki Cebula; 1-2 ząbki Czosnek; 1-2 cm Imbir; 500 ml Bulion; 200 ml Mleczko kokosowe; 2-3 łyżki Sok z cytryny; 1/3 łyżeczki Gałka muszkatołowa; do smaku Pieprz i sól

40 min

4 porcje

348 kcal

Pikantny krem z dyni hokkaido – wegańska i bezglutenowa zupa jednogarnkowa z mleczkiem kokosowym i aromatycznym imbirem. Gotowa w 40 minut (w tym tylko 15 minut przygotowania), dostarcza aż 14g białka na porcję przy zaledwie 348 kcal. Bogata w beta-karoten wspiera odporność, idealna na jesienne obiady. Podawaj z prażonymi pestkami dyni i świeżym pieczywem dla kontrastu tekstur. Aksamitna konsystencja i wyrazisty smak z nutą cytryny podbiją każde podniebienie.

📝 Przepis stworzony przez Blendman.pl | Zobacz więcej przepisów autora

🍽️ Obiady 🍲 Zupy 🍂 Jesienne 🌾 Bezglutenowe 🍲 Jednogarnkowe

15 min

Przygotowanie

25 min

Gotowanie

40 min

Łącznie

Zobacz pełny przepis

Ten przepis pochodzi z zewnętrznego bloga. Kliknij poniżej, aby przejść do oryginalnej strony.

Przejdź do bloga

Ocena

Oceń ten przepis

Wartości odżywcze

Przelicz na:

Liczba porcji:

Kalorie

Białko

Węglowodany

Tłuszcze

Składniki i porcje

Dostosuj liczbę porcji:

0.25x Oryginał: 4 porcji 10x

/9 składników zaznaczonych

Składniki dla :

🎃 Dynia hokkaido

🧅 Cebula

🧄 Czosnek

🫚 Imbir

🍲 Bulion

🥥 Mleczko kokosowe

• domowe lub z puszki

🍋 Sok z cytryny

🌿 Gałka muszkatołowa

🧂 Pieprz i sól

Wybrane składniki zostaną dodane do Twojej listy zakupowej (dla porcji)

porcji

zaznaczonych

Podobne przepisy

Inne przepisy z podobnymi kategoriami

🌱 Wegańska

🍽️ Obiady 🍲 Zupy

Zupa krem z pieczonej dyni hokkaido

Jesień to pora roku, która inspiruje do przygotowywania rozgrzewających, aromatycznych dań. Wśród nich króluje zupa krem z dyni, która zachwyca …

45 min

468

Przepisydlazielonych.pl

🌱 Wegańska

🍽️ Obiady 🍲 Zupy

Zupa krem z pieczonej papryki

Jeśli są takie potrawy, które kojarzą się z przytulnym wieczorem przy stole, to zupa krem z pieczonej papryki bez wątpienia …

45 min

176

Przepisydlazielonych.pl

Zupa krem z pieczonych buraków z mleczkiem kokosowym

🌱 Wegańska

🍽️ Obiady 🍲 Zupy

Zupa krem z pieczonych buraków z mleczkiem kokosowym

Zupa krem z pieczonych buraków to prawdziwa perełka w kuchni roślinnej! Intensywnie rubinowy kolor, aksamitna konsystencja i bogaty smak sprawiają, …

75 min

426

Przepisydlazielonych.pl

Zupa krem z dyni na mleczku kokosowym i curry

🌱 Wegańska

🍽️ Obiady 🍲 Zupy

Zupa krem z dyni na mleczku kokosowym i curry

Zupa krem z dyni, czyli dynia, curry i kokos... Przepis powstał dawno, przez lata nic w nim nie zmieniłam, bo …

50 min

362

Easyvege.pl