Kompleks-B z Choliną i Inozytolem - Kompleks-B z Choliną i Inozytolem - 60 vegan caps

Suplement diety w postaci kapsułki twardej zawierającej kompleks 8 witamin z grupy B, wzbogacony w cholinę (VitaCholine) i inozytol, nazywany witaminą B8.

Chcesz polepszyć kondycję układu nerwowego i cieszyć się wysokim poziomem energii? Sprawdź, czy dostarczasz odpowiednich ilości witamin z grupy B. Odpowiadają one za sprawne przeprowadzanie szeregu procesów w organizmie przyczyniając się m.in. do zmniejszenia uczucia zmęczenia i prawidłowego działania układu odpornościowego. Sięgnij po Kompleks-B z choliną i inozytolem i zadbaj o swoją kondycję wielopłaszczyznowo.

Witaminy z grupy B to kompleks ośmiu rozpuszczalnych w wodzie witamin niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wpływają przede wszystkich na kondycję układu nerwowego, zdrowie mózgu i poziom energii. Do grupy tej należy: witamina B1 (tiamina), B2 (ryboflawina), B3 (niacyna), B5 (kwas pantotenowy), B6 (pirydoksyna), B7 (biotyna), B9 (kwas foliowy) i B12 (kobalamina).

Witaminy B1, B3, B6, B7 i B12 wspierają utrzymanie prawidłowych funkcji psychologicznych, funkcjonowanie układu nerwowego i metabolizm energetyczny. Tiamina, ryboflawina, niacyna, kwas pantotenowy i biotyna pomagają pozyskiwać energię z węglowodanów, tłuszczów i białka. Z kolei niacyna rozkłada również węglowodany i tłuszcz, ale ten rozpad występuje w większości podczas ćwiczeń [1]. Nie sposób pominąć wpływu witamin z grupy B na prawidłową produkcję krwi. Pirydoksyna, kwas foliowy i kobalamina przyczyniają się do prawidłowej produkcji czerwonych krwinek, których niski poziom może prowadzić do anemii [1]. Ponadto, pomagają w optymalnym funkcjonowaniu układu odpornościowego, a także – wraz z choliną – wspierają metabolizm homocysteiny. Witaminy B2, B6, B12, kwas foliowy, niacyna i kwas pantotenowy mają też spory wpływ na zmniejszenie uczucia zmęczenia i znużenia.

Jakie właściwości mają poszczególne witaminy z grupy B? Tiamina – czyli witamina B1 – w suplementach diety często występuje w formie chlorowodorku tiaminy, a jej aktywną postacią jest difosforan, do którego jest przekształcana w organizmie. Głównymi źródłami tiaminy są produkty pełnoziarniste, mięso i ryby [2].

Ryboflawina, czyli witamina B2, występuje głównie w trzech formach: wolnej ryboflawiny, dinukleotydu flawinoadeninowego (FAD) i mononukleotydu flawinowego (FMN, 5'-fosforan ryboflawiny). Ryboflawinę dostarczyć można spożywając np. jaja, podroby, chude mięso i mleko [3].

Niacyna, czyli witamina B3, występuje w formie kwasu nikotynowego , amidu nikotynowego (niacynamidu) i pokrewnych pochodnych, takich jak rybozyd nikotynamidu. Niacynę dostarczyć można wraz z produktami pochodzenia zwierzęcego (np. drób, wołowina) lub roślinnego (np. orzechy, rośliny strączkowe) [4].

Kwas pantotenowy, jest jedną z form witaminy B5, a koenzym A (CoA) to jego biologicznie aktywna postać. Niedobór witaminy B5 występuje rzadko – głównie ze względu na to, że kwas pantotenowy jest obecny w wielu produktach spożywczych. W dużych ilościach znaleźć go można np. w kurczaku, wołowinie, podrobach, produktach pełnoziarnistych i w wybranych warzywach [5, 6].

Termin „witamina B6” obejmuje 6 związków, które podlegają wzajemnym przekształceniom. Mowa tutaj o pirydoksynie, pirydoksalu, pirydoksaminie oraz estrach fosforanowych tych związków. 5’fosforan pirydoksalu (PLP) i 5’fosforan pirydoksaminy (PMP) to aktywne formy koenzymu witaminy B6. Witaminy B6 w diecie można szukać m.in. w wątrobie, rybach, podrobach oraz w warzywach bogatych w skrobię [7].

Biotyna, czyli witamina B7, kojarzona jest głównie z pozytywnym wpływem na kondycję skóry, włosów i paznokci. Najwięcej biotyny znaleźć można w podrobach, jajach, rybach, mięsie, nasionach i orzechach [8].

Foliany, zwane także witaminą B9, to ogólne określenie dla naturalnie występujących w żywności lub dodanych do suplementów diety pochodnych pteryny, w tym kwasu foliowego. Metylowaną, aktywną biologicznie formą witaminy B9 jest L-metylofolian (L-5-MTHF). Korzyści z jej suplementowania są szczególnie istotne dla osób z mutacją genu MTHF, która upośledza zdolność konwersji folianu do jego aktywnej postaci – 5-MTHF. Dobrym jego źródłem jest np. szpinak, wątroba i brukselka [9].

Witamina B12 nazywana jest kobalaminą – ze względu na to, że zawiera minerał kobalt. Występuje w różnych formach, w suplementach najczęściej jako cyjanokobalamina  i aktywna metylokobalamina. Substancję tę znaleźć można głównie w żywności pochodzenia zwierzęcego (np. w mięsie, rybach, jajach i produktach mlecznych) [10]. 

Kompleks witamin z grupy B – jako grupa składników odżywczych przynoszących energię – jest szczególnie istotny dla osób aktywnych. Dlatego tak ważne jest, by zadbać o dostarczanie go wraz z dietą [1]. Warto zaznaczyć, że niedobór konkretnej witaminy B zwykle związany jest z niskim stężeniem innych witamin z grupy B [7]. Do typowych objawów deficytu tych substancji należą: objawy skórne, zajady, wypadanie włosów, dolegliwości ze strony układu nerwowego  (np. bóle głowy, drażliwość, apatia, zaburzenia pamięci), zmęczenie, zaburzenia układu sercowo-naczyniowego czy anemia.

Do grupy witamin B często przypisuje się także cholinę i inozytol, choć nie spełniają one definicji witamin. Cholina, zwana “witaminą B4”, odgrywa znaczącą rolę m.in. w sygnalizacji w błonie komórkowej, transporcie i metabolizmie lipidów oraz we wczesnym rozwoju mózgu. Wspomaga też pracę wątroby, a jej niedobór może powodować zaburzenia tego organu. Źródłem choliny jest głównie żywność pochodzenia zwierzęcego (np. mięso, ryby, jaja) oraz warzywa kapustne, fasola, orzechy, nasiona i produkty pełnoziarniste [11]. Inozytol, tzw. “witamina B8”, wykazuje wielokierunkowe działanie będąc składnikiem fosfolipidów i błon komórkowych oraz prekursorem w syntezie przekaźników hormonalnych. Może również działać pozytywnie na zaburzenia metaboliczne [12]. Substancja ta jest obecna  np. w roślinach strączkowych, orzechach oraz niektórych świeżych owocach i warzywach [13]. 

Kompleks-B z choliną i inozytolem zawiera odpowiednio dobrane pod kątem działania i korzyści zdrowotnych formy witamin. Oprócz tego, że zawiera wszystkie witaminy z grupy B w dużych stężeniach, wzbogacony został również w cholinę (VitaCholine®) i inozytol. Produkt ma postać łatwych do połknięcia małych kapsułek i nie posiada zbędnych dodatków, dzięki czemu możesz cieszyć się komfortową i bezpieczną suplementacją. Zalecamy przyjmować jedną kapsułkę dziennie, najlepiej rano. Dlaczego warto suplementować Kompleks-B z choliną i inozytolem? - Witaminy B1, B3, B6, B7 i B12 wspierają utrzymanie prawidłowych funkcji psychologicznych, funkcjonowanie układu nerwowego i metabolizm energetyczny. - Witaminy B6, B12 i kwas foliowy pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. - Witaminy B2, B6, B12, kwas foliowy, niacyna i kwas pantotenowy przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. - Kwas foliowy, witaminy B6 i B12 oraz cholina pomagają w utrzymaniu prawidłowego metabolizmu homocysteiny.

Co wyróżnia kapsułki Kompleks-B z choliną i inozytolem? - Odpowiednio dobrane formy witamin pod kątem działania i korzyści zdrowotnych. - Produkt zawiera wszystkie witaminy z grupy B w dużych stężeniach. - Wzbogacony choliną (VitaCholine®) i inozytolem (tzw. witaminą B8), które uczestniczą w metabolizmie lipidów - Czysta etykieta (eng. clean label) - brak zbędnych dodatków. - Odpowiednia dla wegetarian i wegan. - Bez cukru, bez glutenu, bez laktozy, bez soi, bez GMO. - W formie małych kapsułek łatwych do połykania. - Opakowanie wykonane z BioPET (30% tworzywa pochodzi z trzciny cukrowej)

[1] Laquale K. M. (2006). B-complex vitamins' role in energy release. Athletic Therapy Today. [2] Thiamin – Fact Sheet for Health Professionals, National Institutes of Health. Office of Dietary Supplements. Pobrano 31.05.2023 z https://ods.od.nih.gov/factsheets/Thiamin-HealthProfessional/.   [3] Riboflavin – Fact Sheet for Health Professionals, National Institutes of Health. Office of Dietary Supplements. Pobrano 31.05.2023 z https://ods.od.nih.gov/factsheets/Riboflavin-HealthProfessional/.   [4] Niacin – Fact Sheet for Health Professionals, National Institutes of Health. Office of Dietary Supplements. Pobrano 31.05.2023 z https://ods.od.nih.gov/factsheets/Niacin-HealthProfessional/.   [5] Pantothenic Acid – Fact Sheet for Health Professionals, National Institutes of Health. Office of Dietary Supplements. Pobrano 31.05.2023 z https://ods.od.nih.gov/factsheets/PantothenicAcid-HealthProfessional/.   [6] Hrubša, M. et. al. (2022). Biological properties of vitamins of the B-complex, part 1: Vitamins B1, B2, B3, and B5. Nutrients, 14(3), 484.https://doi.org/10.3390/nu14030484. [7] Vitamin B6 – Fact Sheet for Health Professionals, National Institutes of Health. Office of Dietary Supplements. Pobrano 31.05.2023 z https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-HealthProfessional/. [8] Biotin – Fact Sheet for Health Professionals, National Institutes of Health. Office of Dietary Supplements. Pobrano 31.05.2023 z https://ods.od.nih.gov/factsheets/Biotin-HealthProfessional/. [9] Folate – Fact Sheet for Health Professionals, National Institutes of Health. Office of Dietary Supplements. Pobrano 31.05.2023 z https://ods.od.nih.gov/factsheets/folate-Health%20Professional/#en22. [10] Vitamin B12 – Fact Sheet for Health Professionals, National Institutes of Health. Office of Dietary Supplements. Pobrano 31.05.2023 z https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB12-HealthProfessional/. [11] Choline – Fact Sheet for Health Professionals, National Institutes of Health. Office of Dietary Supplements. Pobrano 11.06.2023 z https://ods.od.nih.gov/factsheets/Choline-HealthProfessional/. [12] Pajtel K. & Pelczyńska, M. (2022). Zastosowanie inozytolu w świetle najnowszych badań naukowych. In Forum Zaburzeń Metabolicznych (Vol. 13, No. 1). [13] Kruk J. et. al. (2021). Inozytol oraz jego właściwości pomocne w leczeniu zaburzeń płodności. Przemysł Spożywczy, 75.